'몸매 종결자' 스타킹 유승옥 비법 '슈퍼우먼 운동' '스타킹 운동' 방법은? [사진=유승옥 페이스북] |
[뉴스핌=대중문화부] '스타킹'에 출연한 모델 유승옥(25)의 몸매 운동법이 관심을 모으고 있다.
유승옥은 지난 17일 SBS 예능프로그램 '놀라운 대회 스타킹'에 출연해 35-23.5-36.5인치의 건강한 몸매를 공개해 시청자들의 시선을 사로잡았다.
유승옥은 이날 방송에서 자신의 운동법인 '슈퍼우먼 운동', '스타킹 운동' 등을 소개했다.
일명 '바디 보톡스' 운동법인 슈퍼우먼 운동은 날씬한 허리와 볼륨있는 엉덩이로 만드는 데 효과가 있는 것으로 알려졌다.
슈퍼우먼 운동은 엎드려 누운 채로 팔다리를 쭉 편다. 이때 발등은 땅에 닿도록 하고 손을 가슴 옆에 놓은 뒤 상체를 일으켜 세운다. 이때 골반이 바닥에서 떨어지지 않도록 해야 한다.
그 다음 상체를 왼쪽으로 비틀어 들어올린 뒤 시선을 오른쪽 발 뒤꿈치에 둔다. 같은 방법으로 반대 방향도 해주며 총 16회 반복한다.
슈퍼우먼 운동시 손목이 아니라 허리에 힘을 줘야 허리와 엉덩이 운동에도 효과가 있다.
다 쓴 스타킹을 활용한 스타킹 운동은 허리, 엉덩이, 허벅지, 팔 등에 효과가 있다.
스타킹을 허리에 두른 뒤 양 손으로 팽팽하게 당긴다. 다리는 어깨너비보다 약간 넓게 벌린 뒤 기마자세를 취한뒤 골반을 오른쪽으로 10번 돌린다. 반대방향으로 같은 방법으로 하고 총 2세트를 반복한다.
유승옥은 지난해 머슬마니아 코리아에 출전해 2위에 올라 세계대회 출전권을 따냈다.
[뉴스핌 Newspim] 대중문화부
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