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16일 방송하는 SBS '좋은 아침' 5027회는 '추운 겨울, 더 위험한 관절 건강을 지켜줄 위대한 밥상은?'이라는 주제로 이야기를 나눈다. <사진=SBS '좋은 아침> |
[뉴스핌=이현경 기자] '좋은 아침'이 관절 건강에 좋은 팁을 전한다.
16일 방송하는 SBS '좋은 아침' 5027회는 '추운 겨울, 더 위험한 관절 건강을 지켜줄 위대한 밥상은?'이라는 주제로 이야기를 나눈다.
추운 겨울철 관절이 더 위험한 이유는 낮은 기온에 근육과 혈관을 수축시켜 혈액순환이 떨어져 연골, 관절의 탄력성 저하로 통증이 도드라진다.
관절 건강 사수 비법은 다음과 같다. 관절에 좋은 건강 음식을 먹는 것. 관절에 도움이 되는 음식은 다양한다. 황산콘드로이틴이 풍부해 연골에 영양을 공급해주는 해삼, 관절을 단단하게 해주는 비타민K가 하루 권장량 반 이상 함유된 아보카도가 있다.
또 관절염, 섬유근육통에 좋은 비타민D가 풍부한 도미, 관절 통증은 물론 붓기와 활동 장애 개선에도 좋은 보스웰리아도 추천한다.
'좋은 아침' 5027회는 16일 오전 9시10분 방송한다.
[뉴스핌 Newspim] 이현경 기자(89hklee@newspim.com)