<사진=게티이미지뱅크>

[뉴스핌=이지은 기자] 몸이 다이어트를 하라고 보내는 신호는 무엇일까.

최근 SNS상에는 ‘다이어트 좀 하라는 몸의 신호’라는 제목으로 사진이 게재됐다.

해당 사진에는 정기적인 운동을 원하는 몸의 신호가 담긴 글이 적혀 있어 시선을 사로잡는다.

가장 먼저 뱃살이 많아졌다면 바로 운동을 시작해야 된다. 몸무게만으로 몸 상태를 평가할 수 없지만, 허리부근에 살이 많다면 정상은 아니다.

과도한 뱃살은 복부비만과 연관이 있으며 여성은 35인치, 남성은 40인치를 넘게 되면 건강에 적신호가 켜진다.

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또 계단을 오를 때 숨이 차는 것 또한 몸에서 운동을 원하는 신호이다.

숨이 찬 정도를 넘어서 계단을 오르기가 힘들다면 몸에 이상이 있는 것이며, 심장과 혈관의 순환체계 활동이 필요하다는 뜻이다. 이는 간단한 조깅과 유산소운동이 효과적이다.

달달한 음료, 주전부리가 생각나는 것 또한 다이어트가 필요하다고 느낀 몸이 보내는 신호 중 하나이다.

운동을 거의 하지 않는 사람들은 단 음식에 대한 갈망이 큰 것으로 알려졌다. 이에 단 음식에 대한 식탐이 계속되고, 하루 종일 당분이 많이 든 간식을 찾는다면 몸에 문제가 있다는 것을 의미한다.

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아울러 만성피로에 시달리는 사람들은 기초대사량이 낮아 운동이 필수인 사람들이다. 기초대사량이 높아지면 생활에너지가 높아져 하루 종일 정신이 맑고 활력이 넘치는 것으로 나타났다.

마지막으로 팔굽혀펴기를 제대로 못 한다는 것도 운동과 다이어트가 필요하다는 뜻이다.

팔굽혀펴기는 어깨, 팔 중심 근육을 모두 사용해야 하는 운동으로 신체능력을 검증하는데 좋은 운동이다. 이에 팔굽혀펴기를 자주 한다면 조금 더 가벼운 몸 상태를 느낄 수 있다.

[뉴스핌 Newspim] 이지은 기자 (alice09@newspim.com)