28일 방송하는 SBS '좋은아침' 5051회에서는 꽃중년이 되기 위한 생활백서를 주제로 이야기를 나눈다. <사진=SBS>

[뉴스핌=이현경 기자] '좋은 아침'이 꽃중년이 될 수 있는 비법을 공개한다.

28일 방송하는 SBS '좋은아침' 5051회에서는 꽃중년이 되기 위한 생활백서를 주제로 이야기를 나눈다.

이날 '좋은 아침'은 박용우 가정의학전문의, 김대현 소통 전문가, 배한호 한의사가 평범한 중년의 삶을 업그레이드 시켜줄 '꽃중년 안내서'를 준비한다.

박용우 가정의학과 전문의는 꽃중년의 필수 관리 요소인 나잇살에 대해 파헤친다. 나잇살은 노화의 과정이 아니기 때문에 누구든 마음만 먹으면 없앨 수 있다. 나잇살의 원인과 빼는 식품을 전한다.

김대현 소통전문가는 주변의 가까운 사람들이 다이어트를 방해하는 최대의 적일 수 있다고 경고한다. 주변 사람들의 방해에 대처하는 요령을 소개한다.

배한호 한의사는 날렵한 몸매를 일상 속 행동에 대해 이야기한다. 다이어트의 성패를 좌우하는 수면부터 생활습관 변화로 칼로리 소비를 늘리는 니트다이어트를 설명한다.

사실 나이가 들수록 몸무게는 그대로인데 사이즈는 늘어나기 마련이다. 40대가 되면 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 떨어져 엉덩이와 허벅지에 있던 지방이 복부로 분산되기 때문이다.

충분한 수면을 취하는 것도 중요하다. 배고픔을 느끼지 않게 도와주는 호르몬이 분비되어 깨어 있는 동안 식욕을 억제하기 때문이다. 식사는 천천히 할수록 좋다. 온몸의 경락을 자극하면서 기운을 돌려 몸과 마음을 안정시킬 수 있다.

이외에 이날 우리가 몰랐던 다이어트에 매번 실패할 수밖에 없었던 이유를 알아본다. 체온을 올리고 식욕을 조절해주는 식품부터 요요현상을 막아주는 식품도 소개한다.

꽃중년이 되는 비법은 28일 오전 9시10분 방송하는 '좋은 아침'에서 확인할 수 있다. 

[뉴스핌 Newspim] 이현경 기자(89hklee@newspim.com)