전체기사 최신뉴스 GAM 라씨로
KYD 디데이
문화·연예 문화·연예일반

속보

더보기

국민 5명중 1명은 스마트폰 중독... 벗어날 수 있을까?

기사입력 : 2025년03월19일 15:50

최종수정 : 2025년03월19일 15:58

KBS 1TV '생로병사의 비밀', 스마트폰 중독의 실태 분석
안구건조증, 거북목 수면 장애, 손목터널증후군 등 유발
우울, 불안, 주의력 결핍 장애 등 정신 건강에도 악영향

[서울=뉴스핌] 오광수 문화전문기자 = 쇼츠, 게임, 카카오톡, 페이스북, 유튜브…. 스마트폰이 현대인의 필수품이 된 지 오래다. 우리나라 국민 5명 중 1명은 스마트폰 과의존 상태이다. 특히 자제력이 부족한 10대 청소년은 10명 중 4명이 스마트폰 과의존 고위험군 상태다. 스마트폰 과의존은 안구건조증과 거북목 수면 장애, 손목터널증후군 등을 유발한다. 더 나아가 신체적인 문제뿐만 아니라, 우울, 불안, 주의력 결핍 장애 등 정신 건강에도 악영향을 미친다고 밝혀졌다. 우리의 손에서 떼려야 떼기 힘든 스마트폰. 그 치명적인 유혹을 이겨내고 사용 시간을 줄인다면 어떤 변화가 일어날까?

[서울=뉴스핌] 오광수 문화전문기자 = KBS 1TV '생노병사의 비밀'에서 스마트폰 중독에 대해 알아본다. [사진 = KBS] 2025.03.19 oks34@newspim.com

KBS 1TV '생로병사의 비밀'의 '스마트폰! 잠시 꺼두셔도 좋습니다' 편(19일 밤 10시)에선 스마트폰 중독의 실태와 위험성을 살펴보고 스마트폰 중독에서 벗어나는 법을 알아본다.

▲ 당신이 스마트폰에 중독되는 이유는?

노모포비아, 스몸비족, 팝콘 브레인. 모두 스마트폰 중독과 관련된 신조어들이다. 개인의 문제가 아닌 사회의 문제로 대두되고 있는 스마트폰 중독, 그 이유는 무엇일까? 핵심은 바로 뇌 속의 도파민에 있다. 우리의 뇌에 존재하는 보상 시스템의 신경전달 물질인 도파민은 쾌감, 즐거움, 만족감을 느낄 때 생성되는 호르몬이다. 스마트폰은 즉각적으로 도파민의 과 활성을 유도한다. 문제는 이때, 뇌가 조절을 위해 도파민 수용체의 민감도를 낮춘다는 것이다. 그렇게 되면 우리가 더 많은 자극, 더 강렬한 자극을 찾게 되는 악순환의 굴레에 빠지게 되는데 이것이 곧 중독이다.

▲ 스마트폰 중독! 우리의 건강을 무너뜨린다.

스마트폰 중독을 단순히 시간을 앗아가는 정도의 해만 끼친다고 생각하면 큰 오산이다. 스마트폰 중독은 우리의 몸과 마음의 건강에 악영향을 끼친다. 가장 대표적인 질환으로 손꼽히는 안구건조증이 있다. 우리의 눈은 깜빡일 때마다 수분막이 형성되며 안구를 보호하게 되는데 스마트폰을 사용하게 되면 눈 깜빡임 횟수가 줄어들게 된다. 의료진의 도움을 받아 제작진이 실험해 본 결과, 스마트폰 시청 시 눈 깜빡임 횟수는 대화할 때의 3분의 1 수준으로 감소하는 걸 확인할 수 있었다.

스마트폰을 보는 자세와 조도에 따른 안압의 변화도 실험했는데 바르게 누웠을 때 비해서 옆으로 누웠을 때 안압이 높았고, 엎드렸을 때 안압은 최고조에 달했다. 더욱 흥미로운 건 조도를 낮춰 어둡게 만들고 측정한 결과, 어떤 자세든지 어두울 때 안압 수치가 평균적으로 2mmHg씩 상승했다. 전문가들은 어두운 방에서 엎드려 스마트폰을 보는 자세가 급격히 안압을 상승시키기 때문에 녹내장의 위험을 높인다고 경고한다.

[서울=뉴스핌] 오광수 문화전문기자 = '생노병사의 비밀'의 한 장면.[사진 =KBS] 2025.03.19 oks34@newspim.com

▲스마트폰에 중독된 뇌! 도박 중독자의 뇌와 같다?

스마트폰이 영향을 미치는 부위는 또 있다. 바로 우리의 뇌다. 스마트폰 과의존 고위험 군에 속하는 하승민 씨를 대상으로 뇌세포의 전기적 신호를 분석해 뇌의 기능을 평가하는 정량뇌파검사를 했다.

스마트폰에 중독된 하승민 씨의 뇌는 정상 뇌파와는 달리 전두엽 앞쪽에서 델타 파형이 포착됐다. 판단하고 충동을 억제하는 등 인지 기능의 역할을 하는 전두엽의 기능이 원활하지 않다는 것이 밝혀진 것이다. 놀라운 것은 전두엽이 항진되고 델타 파형이 포착된 스마트폰 중독자의 뇌파가 마약, 도박 등 심각한 중독 상태에 빠진 이들의 뇌파와 유사한 형태를 보였다는 점이다.

▲ 스마트폰 중독 탈출, 3주간의 프로젝트

'생로병사의 비밀'은 스마트폰 과의존인 4명의 참가자를 모집해 3주간 '스마트폰 거리두기' 프로젝트를 실행했다. 뇌파검사, 불안 우울 척도 검사, 주의력 검사, TCI 검사 등 정밀 검사를 진행했고 이를 바탕으로 참가자들의 신체적 변화 및 정신적 변화를 비교 분석했다.

신진호(40) 씨는 스마트폰 사용 시간이 하루 평균 최대 13시간에 달한다. 최근 들어 눈에 모래가 들어간 듯 뻑뻑함을 느끼는 안구건조증이 심해져 수시로 인공 눈물을 점안 중이다.

홍보 마케팅 업무 때문에 휴대전화를 손에서 놓지 못하는 이재하(35) 씨. 그는 최근 극심한 목 통증과 손목 통증으로 병원을 찾았는데 검사 결과, 일자목을 진단받았다.

매일 4~5시간 동안 스마트폰 고스톱 게임을 한다는 김은주(55) 씨. 한 번 게임을 시작하면 손이 저릿하고 떨릴 때까지 스마트폰을 놓지 못하는 은주 씨는 최근 손목터널증후군과 수면 장애의 이중고를 겪고 있다.

올해 고등학교 3년에 올라간 진호(19)는 스마트폰 때문에 매일 엄마와 전쟁이다. 공부는 뒷전이고 스마트폰 숏폼 영상에 빠진 아들을 보자면 엄마는 한숨과 걱정뿐이다.

'스마트폰! 잠시 꺼두셔도 좋습니다' 편을 통해 스마트폰의 위험성을 상세히 살펴보고 중독에서 벗어나는 법을 알아보자.우리 모두가 스마트폰 중독자이거나 예비 중독자이기 때문이다.

oks34@newspim.com

[뉴스핌 베스트 기사]

사진
일라이 릴리, 먹는 비만 약 임상 성공적 [서울=뉴스핌] 고인원 기자= 주사 없이 하루 한 알로 체중을 감량할 수 있는 비만 치료제가 현실로 다가오고 있다. 미국 제약사 일라이 릴리는 17일(현지시간) 현재 회사가 개발 중인 경구용 GLP-1 작용제 '오포글리프론'의 임상 3상 시험에서 체중 감량과 혈당 조절 두 마리 토끼를 모두 잡는 데 성공했다고 밝혔다. 이번 임상은 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 40주간 진행됐다. 최대 용량을 복용한 환자들은 평균 체중의 7.9%(약 7.3kg)를 감량했으며, 시험 종료 시점에도 체중 감량이 멈추지 않아 체중 감량 정체기에 도달하지 않은 것으로 확인됐다. 일라이 릴리는 "이번 결과는 주사제에 버금가는 수준이며, 안전성과 내약성 또한 긍정적으로 평가됐다"고 설명했다. 일라이 릴리 로고 [자료=로이터] 다만, 당뇨병 치료의 핵심 지표인 혈당 조절 효과(A1c)는 1.3~1.6%포인트 개선에 그쳐, 일부 애널리스트들이 기대한 1.8~2.1% 수준에는 못 미쳤다. 하지만 위약군이 0.1% 감소에 그친 점을 고려하면 의미 있는 개선이라는 평가다. 부작용은 대부분 경미하거나 중간 정도의 위장 장애였으며, 최대 8%의 환자만이 부작용으로 치료를 중단했다. 업계에서는 하루 한 번 복용하는 특성상 주사제보다 부작용이 클 것이라는 우려가 있었지만, 실제 데이터는 이를 크게 웃돌지 않았다. 오포글리프론은 기존 주사제인 오젬픽(Ozempic), 위고비(Wegovy) 등과 달리 펩타이드가 아닌 비펩타이드 경구 약물로, 체내 흡수가 더 용이하고 식이 제한이 필요 없는 것이 강점이다. 또한 제조 공정이 간단하고 대량 생산이 가능해 글로벌 수요 대응에도 유리하다는 평가다. 일라이 릴리는 올해 말 비만 치료제로 먼저 허가 신청을 할 계획이며, 당뇨 치료제는 2026년 허가를 목표로 하고 있다. 현재 진행 중인 임상은 총 7건(당뇨병 5건, 비만 2건)으로, 경쟁사인 아스트라제네카와 로슈, 바이킹 테라퓨틱스보다 최소 3년 이상 앞선 상황이다. 전문가들은 GLP-1 계열 비만 치료제 시장이 2030년대 초 1500억 달러(약 200조 원) 규모로 성장할 것으로 보고 있으며, 이 중 경구형 약물만 500억 달러 이상을 차지할 것으로 내다본다. 글로벌 공급난 해소와 주사제 대체 가능성을 모두 갖춘 오포글리프론이 상용화될 경우, 일라이 릴리가 시장 주도권을 확고히 할 것이라는 전망도 나온다. 이 같은 보도 내용에 이날 뉴욕 증시 오전 거래에서 일라이 릴리(LLY)의 주가는 16% 넘게 급등하고 있다. koinwon@newspim.com 2025-04-17 22:56
사진
이재명 "국회·대통령실, 세종 이전 추진" [서울=뉴스핌] 윤채영 기자 = 이재명 더불어민주당 6·3 대통령선거 예비후보는 17일 "세종을 행정수도의 중심으로 완성하겠다"며 국회의사당과 대통령 집무실을 세종으로 완전 이전하겠다고 약속했다. 이 대표는 이날 자신의 페이스북에 "국회 세종의사당과 대통령 세종 집무실을 임기 내 건립하겠다"며 "국회 본원과 대통령 집무실의 세종시 완전 이전도 사회적 합의를 거쳐 추진하겠다"고 공약했다. [서울=뉴스핌] 정일구 기자 = 이재명 더불어민주당 대선 경선 후보. 2025.04.16 mironj19@newspim.com 이 예비후보는 이날 충청 지역 공약 로드맵을 제시했다. 세종은 행정수도로, 대전은 세계적 과학 수도로 만들겠다고 했다. 대전에 대해서는 "대덕연구특구를 글로벌 과학기술 혁신클러스터로 전환하겠다"며 "글로벌 융합연구 네트워크를 강화하고, 인재 양성 인프라 확충을 지원하겠다"고 했다. 이 예비후보는 대전연구특구를 "AI와 우주산업 중심지로 키우겠다"며 "'스마트시티 국가시범도시' 전략과 연계해 세종을 스마트·디지털 행정 허브로 만들겠다"고 약속했다. 또 삭감된 R&D 예산은 대폭 늘리겠다고 했다. 충청권에는 대전(AI·우주산업)~세종(스마트행정)~충북(바이오·반도체·이차전지)~충남(디스플레이)를 잇는 첨단산업벨트 구축을 약속했다. 이 예비후보는 "보령‧태안‧당진에 있던 석탄화력발전소 폐쇄 지역을 태양광·풍력·그린수소 등 재생에너지 중심지로 전환하는 지역 지원 특별법을 추진하겠다"며 "논산, 계룡에 국방 관련 기관을 유치해 스마트 국방산업 발전을 지원하겠다"고 강조했다. 이 예비후보는 "충북 내륙은 휴양·힐링 관광벨트로 발전시키겠다"며 ▲청주~증평~진천~음성까지 이어지는 관광·휴양지 조성을 지원 ▲충주호와 단양8경은 호반 관광·휴양벨트로 연결하고, 소백산~속리산~장령산~민주지산을 잇는 백두대간 탐방벨트 조성 지원을 약속했다. 아울러 "청주공항을 확장하고, 사통팔달 광역 교통망을 구축하겠다"며 ▲청주국제공항에 민간전용 활주로 신설 ▲충남 서산~천안~청주~경북 울진을 잇는 중부권 동서횡단철도 조기 확정 등을 약속했다. [서울=뉴스핌] 국회사진취재단 = 이재명 더불어민주당 대선 예비후보. 2025.04.14 photo@newspim.com 다음은 이 예비후보가 페이스북에 올린 충청 지역 공약 전문이다. <이재명 경선후보 페이스북 게시용 충청 지역공약> "대한민국 균형발전의 심장, 충청을 행정‧과학 수도로 만들겠습니다" 충청은 국토의 중심이자 대한민국의 심장입니다.수도권과 남부권을 잇는 전략적 요충지입니다.충청의 심장이 힘차게 뛰어야, 대한민국 경제의 혈맥이 살아납니다. 수도권 집중으로 지역은 소외되고, 기회는 편중됐습니다.국가가 나서야 합니다. 균형발전은 선택이 아닌 생존의 문제입니다.충청에 맞는 산업을 배치하고, 과감한 투자로 새로운 미래를 만들어야 합니다.저 이재명, 진짜 균형발전에 앞장서겠습니다. 충청을 '행정·과학 수도'로 조성해,대한민국 균형발전의 중심축으로 삼겠습니다. 세종은 명실상부한 행정수도로, 대전은 세계적 과학수도로 만들겠습니다.충북은 미래산업의 중심지로, 충남은 환황해권의 거점으로 완성하겠습니다. 첫째, 세종을 행정수도의 중심으로 완성하고 제2차 공공기관 이전을 조속히 추진하겠습니다. 국회 세종의사당과 대통령 세종 집무실을 임기 내 건립하겠습니다.국회 본원과 대통령 집무실의 세종시 완전 이전도 사회적 합의를 거쳐 추진하겠습니다.중단(2019년)된 공공기관 이전을 조속히 재개하겠습니다. '무늬만 혁신도시'가 아닌 실질적 기능을 갖추겠습니다.대전과 충남 혁신도시에는 지역 경쟁력을 고려한 공공기관을 유치하겠습니다.충북혁신도시는 중부내륙 성장거점으로 키우겠습니다. 둘째, 대전을 한 차원 높은 과학 수도로 만들겠습니다. 대덕연구특구를 글로벌 과학기술 혁신클러스터로 전환하겠습니다.글로벌 융합연구 네트워크를 강화하고, 인재 양성 인프라 확충을 지원하겠습니다. 삭감된 R&D 예산은 대폭 늘리고, 연구자와 기술자 정주 여건도 개선하겠습니다.성과 지원을 두텁게 해 무너진 연구 생태계를 다시 일으키겠습니다. 셋째, 충청권에 첨단산업벨트를 구축하겠습니다. 대전(AI·우주산업)~세종(스마트행정)~충북(바이오‧반도체‧이차전지)~충남(디스플레이)을 잇는 유기적인 첨단산업벨트를 구축하겠습니다. 대전 대덕연구특구는 AI와 우주산업 중심지로 키우겠습니다.'스마트시티 국가시범도시' 전략과 연계해세종을 스마트‧디지털 행정 허브로 자리매김하겠습니다. 충북은 K-바이오스퀘어를 조기 조성해글로벌 바이오산업 클러스터로 육성하겠습니다.이차전지‧반도체사업 분야는 R&D와 인력 양성 인프라를 강화해초격차 경쟁력 확보를 지원하겠습니다. 충남은 국제 경쟁력과 생산성을 갖춘,미래형 디스플레이 산업 메카로 만들겠습니다.국산화 기술개발을 지원하고, 핵심 소재‧부품기업을 육성하겠습니다.혁신공정 플랫폼 등 인프라도 갖춰차세대 디스플레이 기술 확보를 지원하겠습니다. 보령‧태안‧당진에 있던 석탄화력발전소 폐쇄 지역을태양광‧풍력‧그린수소 등 재생에너지 중심지로 전환하는지역 지원 특별법을 추진하겠습니다.논산, 계룡에 국방 관련 기관을 유치해 스마트 국방산업 발전을 지원하겠습니다. 넷째, 환황해권 해양관광벨트와 충북 휴양‧힐링 관광벨트를 조성하겠습니다. 서해안 해양 생태를 복원하고, 가로림만 해양정원 조성을 지원하겠습니다.해상교량 건설로 서해안 관광도로망을 완성하겠습니다.서천 브라운필드는 재자연화를 거쳐 생태관광 명소로 탈바꿈시키겠습니다. 서산 부남호와 간월호는 해수 유통 등 역간척 사업으로 생태계를 복원하고, 해양신도시 개발도 함께 지원하겠습니다.금강 하구에 해수를 들여 자연성을 회복할 수 있도록입법과 제도개선으로 뒷받침하겠습니다. 충북 내륙은 휴양·힐링 관광벨트로 발전시키겠습니다.도민의 뜻을 모아 미호강 수질을 개선하고, 청주 ~ 증평 ~ 진천 ~ 음성까지 이어지는 관광·휴양지 조성을 지원하겠습니다.충주호와 단양8경은 호반 관광 ‧ 휴양벨트로 연결하고, 소백산~속리산~장령산~민주지산을 잇는 백두대간 탐방벨트 조성도 지원하겠습니다. 다섯째, 청주공항을 확장하고, 사통팔달 광역 교통망을 구축하겠습니다. 청주국제공항에 민간전용 활주로를 신설해, 중부권 거점공항이 되도록 지원하겠습니다.충남 서산~천안~청주~경북 울진을 잇는중부권 동서횡단철도는 조기에 확정하겠습니다.충북선‧호남선 고속화를 서둘러 X자형 강호축 철도망을 완성하겠습니다. 대전~세종~오송~청주공항을 연결하는충청권 광역급행철도(CTX)는 적기에 착공하고,GTX의 천안‧아산 연장도 신속히 추진하겠습니다. 잠실 또는 동탄에서 청주공항까지 이어지는수도권내륙 광역철도도 빠르게 추진하겠습니다. 우선 사업 대상지로 선정된 대전조차장 부지를 시작으로,대전 도심 철도 지하화를 단계적으로 추진하겠습니다.서해대교 인근 교통정체 해소를 위해 제2 서해대교 건설을 적극 검토하겠습니다. 존경하는 충청권 시민, 도민 여러분!저는 늘 현장에 답이 있다는 신념으로 '가능성'을 '현실'로 만들어 왔습니다.자부심 넘치고 행복한 도시 충청을 만들겠습니다. 4개 시도가 하나 되어 통합경제권을 만들고 함께 성장할 수 있도록 적극 지원하겠습니다.충청이 살면 대한민국이 살 것입니다. 이제부터 진짜 대한민국, 지금은 이재명입니다. 감사합니다. ycy1486@newspim.com 2025-04-17 09:55
안다쇼핑
Top으로 이동