2일 방송하는 SBS '좋은 아침' 5075회는 '단백질이 내 몸을 살린다'편으로 꾸며진다. <사진=SBS> |
[뉴스핌=이현경 기자] '좋은 아침'이 단백질 섭취의 중요성을 전한다.
2일 방송하는 SBS '좋은 아침' 5075회는 '단백질이 내 몸을 살린다'편으로 꾸며진다.
오래 살려면 고기 대신 콩을 먹어야 한다. 과도한 동물성 단백질을 줄이고 식물성 단백질을 늘리는 것은 비만을 줄이고 비만으로 인한 합병증을 막을 수 있다.
또 암을 예방하기 위해서도 단백질을 먹어야 한다. 몸속 기관과 세포 대부분이 단백질로 이뤄져 단백질이 부족하면 소화기 질환, 암 등이 생기기 쉽다. 암, 간염, 화상, 심각한 외상 환자는 단백질 섭취에 신경을 써야 한다.
단백질이 부족하면 치매가 생길 확률도 높아진다. 단백질이 부족하면 뇌의 신경발달물질을 합성하는데 문제가 발생한다.
이날 코너 '건강 식탁 살짝쿵'에서 추천하는 단백질 식품은 대두, 완두콩, 귀리다. 자세한 효능은 2일 오전 9시10분 방송하는 '좋은 아침'에서 확인할 수 있다.
[뉴스핌 Newspim] 이현경 기자(89hklee@newspim.com)