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숙면에 좋은 음식? 사과 바나나 마늘 양파 먹으면 '편안한 잠' [자료사진=AP 뉴시스] |
숙면을 위한 음식에는 혈액순환을 도와 불면증 해소에 도움을 주는 양파가 있다.
또 사과와 숙면을 유도하는 트립토판이 많이 함유되어 있는 바나나도 숙면을 돕는 과일이다. 이밖에 피로 해소에 도움을 주는 마늘과 마음을 안정시켜 숙면에 도움을 주는 연근도 있다.
이밖에도 규칙적인 수면 습관을 들이는 것도 중요하다.
숙면에 좋은 음식 소식에 네티즌은 "숙면에 좋은 음식, 나도 먹어야지", "숙면에 좋은 음식,효과 있는거야?", "숙면에 좋은 음식, 마늘을 어떻게 먹지?" 등 다양한 반응을 보였다.
[뉴스핌 Newspim] 대중문화부