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[뉴스핌=정상호 기자] 아침에 먹었을 때 몸에 좋지 않은 음식은 무엇일까.
최근 각종 SNS에는 ‘아침에 먹었을 때 안좋은 음식’이라는 제목으로 글이 게재됐다.
해당 글에는 아침에 섭취했을 때, 몸의 균형을 깨뜨리는 음식 종류가 나열돼 있어 보는 이들의 시선을 끈다.
아침에 먹었을 때 좋지 않은 음식 첫 번째는 가공육류이다. 계란 프라이, 베이컨, 소시지가 해당된다. 가공육류에는 질산염이 함유돼 있는데 소화가 잘 안 되는 것은 물론, 고칼로리기 때문에 좋지 않다.
또 설탕이 가미된 시리얼은 혈당이 한순간에 상승했다가 떨어지는 일이 발생한다. 아침에 시리얼을 먹을 때는 식이섬유와 단백질, 곡물 함량이 높은 것을 먹는 것이 현명하다.
도넛도 마찬가지이다. 도넛은 먹기 간편해 많은 사람들이 애용하는 식단이지만, 밀가루 뿐만 아니라 많은 양이 설탕이 함유돼 있다. 이는 허기를 빨리 느끼게 하기 때문에 과식으로 이어질 확률이 높다.
[뉴스핌 Newspim] 정상호 기자 (newmedia@newspim.com)·사진=게티이미지뱅크
