'거인의어깨'는 교육 1번지 대치동에서 24년째 입시컨설팅 활동을 하고 있는 입시컨설팅 전문회사입니다. 24년간의 축적된 데이터와 다양한 입시경험을 통해 뉴스핌에 연재하는 '거인의어깨 입시컨설팅'은 김형일대표가 전국 수험생 및 그 학부모님들을 위해 올바른 입시전략을 제시하는 입시칼럼입니다. 

11월 14일(목) 수능 시험일은 본격적인 겨울로 가는 길목에 있어서 점점 날씨도 추워져서 철저한 몸 관리가 필요하며, 과격한 운동을 삼가야 할 것이다.

과식이나 평소 먹지 않던 몸에 좋다는 또는 두뇌활동에 좋다는 음식이나 건강보조식품도 가급적 가까이 하지 않는 것이 좋으며, 혹시라도 감기라도 든다면 급격한 컨디션 저하가 올 수 있으니, 몸을 따뜻하게 관리하는 습관을 평소 길러야 할 것이다.

수능 전날은 특히 자극적인 음식을 삼가야 하며, 감기, 몸살, 배탈 등도 주의해야 하는데, 그동안 해왔던 대로 편안한 마음 자세로 수능시험에 임하여 최상의 결과를 거둘 수 있도록 컨디션 관리를 해야 한다.

수능 당일 준비물을 이리 꼼꼼히 챙겨 당황하는 일이 없도록 만반의 준비를 해야 할 것이다.

수능은 시험의 공정성을 위해 반입 물품에 대한 엄격한 규제를 적용하고 있으니 꼭 챙겨야 할 물품과 가져가면 안 되는 물품을 미리 체크해야 한다.

◆ 수능 당일 준비물

1. 챙겨야 할 물품

(1) 수험표와 신분증
- 수험표는 기본적으로 준비해야 하는데, 신분증은 사진과 주민등록번호가 기재된 것이어야 하고, 학생증 중에 신분증으로 인정 못 받는 경우가 있으니 주민등록증을 일반적으로 제일 많이 휴대하며, 신분증이 없다면 당황하지 말고 여권의 소재를 확인해 보고 없으면 가까운 주민센터에서 즉시 발급가능한 임시 주민등록증을 발급받으면 된다.

(2) 시계, 필기구, 지우개, 수정테이프
- 문제풀이를 위한 시간 안배를 위해서 시계는 반드시 필요하며, 필기구로는 흑색 연필, 흑색 샤프심을 미리 준비하는 것이 좋으나 개인 샤프는 소지 금지 물품이니 주의해야 하며, 지우개는 가장 잘 지워지는 부드러운 것으로 준비하는 것이 좋고, 수정테이프는 고사장에 비치되어 있지만 그래도 여분으로 가져가는 것이 좋다.

(3) 휴지 또는 물휴지, 컴퓨터용 사인펜
- 추가적으로 챙기는 것이 좋으며 컴퓨터용 사인펜도 챙기는 것이 좋다.

2. 가져가면 안 되는 물품

- 휴대전화, 스마트기기(스마트워치 등), 디지털 카메라, 전자사전, MP3 플레이어, 태블릿PC, 카메라펜, 전자계산기, 라디오, 휴대용 미디어 플레이어, 결제·통신(블루투스 등) 기능 또는 전자식 화면표시기(LED 등)가 있는 시계, 전자담배, 통신(블루투스) 기능이 있는 이어폰 등 모든 전자기기

◆ 수능 당일 복장, 교통편

수능 시험장에는 편안한 옷을 입고 가도록 하는 것이 좋다.

고사장의 좌석 배치에 따라서, 그리고 고사장 내부의 난방 상태에 따라서 추위를 느낄 수 있으니 두꺼운 옷보다는 상황에 따라 가볍게 할 수 있도록 얇은 옷을 여러 겹 입고 가는 것이 좋다.

보통 수능일은 제법 날씨가 쌀쌀하기 때문에 반드시 따뜻한 겉옷은 입고 가는 것이 좋다.

11월 14일(목) 전국에서 같은 날, 같은 시간에 시행되는 수능시험이기 때문에 지역마다 교통편이 다르다.

지하철과 버스, 택시 등 대중교통과 자가용 이용 중에서 최대한 수험장 정문에서 가깝게 내리는 교통편을 선택하는 것이 좋다.

수능시험 전날인 예비 소집일에는 반드시 다음날 치를 수능 시험장으로 가장 가깝고 편하게 갈 수 있는 교통편을 반드시 확인하고 시간 등을 체크해 보는 것이 좋다.

◆ 수능 당일 식사

11월 14일(목) 수능시험 날 아침 식사는 조금이라도 반드시 먹는 것이 좋다.

아침을 제대로 먹어야 두뇌가 제대로 활동을 하는데, 평소 아침식사를 전혀 안 하는 습관이 있는 수험생도 수능 며칠 전부터 조금씩이라도 아침을 먹는 습관을 들이도록 하는 것이 좋다.

점심식사는 도시락을 준비하는데 큰 부담이 안 되는 음식으로, 평소에 잘 먹던 음식을 먹도록 하는 것이 좋으며, 과식하지 않도록 하는 것이 좋다.

점심시간이 끝난 후 3교시의 시작은 잔잔한 음악으로 시작되는 영어 듣기평가라는 점을 명심하면 점심을 먹고 난 후에는 고사장에 앉아서 책을 뒤적이기 보다는 단 5분이라도 건물 바깥으로 나가 바람을 쏘면 긴장된 마음을 차분하게 진정시키는데 도움이 된다.

혹시라도 점심식사 후 소화가 안 되거나 체할 때를 생각하여 소화액을 미리 준비하는 것도 좋다.

◆ 수능 전날 컨디션관리

전국의 50만명 이상의 수험생 중에서 11월 14일(목) 수능시험에 긴장이 안 되는 사람은 없으니 나만 긴장하고 있다는 생각은 버리고 조금더 편안하게 생각하도록 노력하는 것이 좋다.

수능 전날 잠이 잘 안 온다면 가까운 거리를 가벼운 산책을 하거나 따뜻한 샤워를 하는 것을 추천하는데, 이리저리 뒤척일 것을 생각해서 평소보다 한 시간 정도 일찍 잠자리에 드는 것도 신체건강을 위해서는 좋다.

긴장을 풀기 위해 청심환이나 기타 마음의 안정을 위한 약을 먹으려는 수험생들이 있는데, 수험생마다의 신체적 개인 차이가 있기 때문에 긴장감 해소에 도움이 됐다는 수험생도 있고, 또 반대로 수능 날 정신 집중이 잘 안되는 상태로 수능시험을 망치는 경우도 있으니 현명하게 판단해야 한다.