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감기 예방하는 방법 화제 [사진=뉴시스] |
[뉴스핌=황수정 인턴기자] 수능을 이틀 앞둔 지금, 감기 예방하는 방법에 관심이 집중되고 있다.
감기는 뚜렷한 치료제 없이 사람을 괴롭게 하기 때문에 주의가 필요하다. 감기를 치료하기 위해서는 무엇보다 시간이 걸리기 때문에 예방하는 것이 중요하다.
감기 예방하는 방법은 생각보다 간단하다. 미국의 건강 정보 사이트 '프리벤션탓컴(prevention.com)'이 감기 예방하는 방법을 소개했다.
감기 예방하는 방법은 먼저 손을 잘 씻어야 한다. 뜨거운 물에 비누를 사용해 20초간 손을 자주 씻어야 한다. 이 때 손가락 사이와 손톱 밑도 잘 씻어야 한다.
감기 예방하는 방법 두 번째는 가습기를 사용하는 방법이다. 습도가 낮으면 코 안을 마르게해 미생물 제거가 어려워 감기를 초래하는 원인이 된다. 가습기가 없으면 젖은 수건이나 빨래 등을 실내에 걸어 습도를 유지하면 된다.
또 감기를 예방하기 위해서는 햇볕을 뙤야한다. 미국 하버드대학 연구팀에 의해면 비타민D 수치가 낮은 사람들이 높은 사람들에 비해 감기에 걸릴 위험이 36%나 높게 나타났다.
마지막으로 부엌에서는 청결을 유지하고, 오메가3 지방산 섭취를 늘려 면역역을 높이는 것을 권했다.
이외에도 감기 예방하는 방법에는 소금물로 가글해 살균 효과를 얻는 것, 내복을 입어 체온을 올리는 것, 족욕을 해 혈액순환을 높이는 것도 도움이 된다.
감기 예방하는 방법에는 음식을 잘 먹는 것도 중요하다.
무조건 감기약을 먹는 것보다는 감잎차나 매실차, 모과차, 유자차 등을 통해 간단하고 맛있게 감기 예방과 회복을 할 수 있다.
[뉴스핌 Newspim] 황수정 인턴기자(hsj1211@newspim.com)