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'기분좋은 날' 우리 몸 속 콜레스테롤 줄이기? [사진=MBC 홈페이지] |
[뉴스핌=양진영 기자] '기분좋은 날'에서 몸 속 콜레스테롤의 위험성에 관한 정보를 제공한다.
23일 방송되는 MBC '기분좋은 날'에서는 우리 몸 속 고민덩어리 지방, 그 중에서도 가장 고민되는 지방은 혈관에쌓이는 지방 바로 ‘콜레스테롤’에 관해 알아본다.
콜레스테롤은 혈관에 쌓인 콜레스테롤은 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 등 각종 혈관 질환을 일으킨다. 그래서 운동, 식이요법, 올바른 생활습관 등으로 철저한 혈관 관리가 필요하다.
콜레스테롤이라고 다 같은 콜레스테롤이 아니다? 좋은 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤 따로 있고 만병의 근원이 되는 콜레스테롤 따로 있다는데. 순환기내과 박창규 교수와 가정의학과 염근상 교수가 알려주는 ‘콜레스테롤의4요소’를 알아보고, 배연정, 강성범, 김한석이 직접 수치를 재 본다.
각종 성인병의 근원인 내장 비만. 콜레스테롤이 높다면 뱃살부터 빼야한다. 누워서 쉽게 따라할 수 있는 쿠션 운동법도 공개된다.
콜레스테롤 세부 수치를 보면 잘못된 식습관이 보인다. 전진주 요리연구가가 우리 밥상 위의 콜레스테롤을 쏙 빼는 식사법을 공개한다. 콜레스테롤 흡수를 억제하는 해조류 중 바다의 불로초라 불리는 '톳', 톳과 함께 피를 맑게 하는 '냉이', 단백질 부족도 막고 콜레스테롤도 낮추는 '닭고기' 요리법도 소개한다.
한편 '기분좋은 날'은 매주 월~금요일 오전 9시45분에 방송된다.
[뉴스핌 Newspim] 양진영 기자 (jyyang@newspim.com)