[뉴스핌=정상호 기자] 전날 술자리에서는 마냥 즐거웠건만, 술을 마신 다음 날에는 숙취로 고생하는 이들을 종종 볼 수 있다. 어제의 자신의 모습을 후회하기에는 이미 늦었다. 대신 건강한 음식 섭취로 피로한 몸을 다스릴 수는 있다.

몸을 정상화시키기 위한 '숙취에 좋은 음식'을 담았다. 물론, 개인마다 차이는 있을 수 있다.

1. 초콜릿
초콜릿에는 숙취해소에 도움이 되는 타우린, 카테란, 흑당의 성분이 들어있다. 이는 알코올 흡수를 지연시킨다. 또 과음시 저혈당 상태를 완화해주기도 한다. 초콜릿도 좋고 초콜릿 우유를 마시는 것도 추천한다.

2.바나나
바나나는 알카리성 식품으로 칼륨과 비타민C 함량이 높다. 이에 칼륨 결핍을 예방하는 효과가 있고 술로 인한 탈수 현상을 막을 수 있다. 또한 체내의 노폐물 배출을 활발하게 시키기 때문에 숙취해소에 도움이 된다.

3. 콩나물
콩나물에는 아스파라긴산이 함유돼 있다. 아스파라긴산은 알코올 분해를 촉진시켜 숙취 해소에 좋다. 또한 비타민C를 보충해주고 수분도 보충할 수 있어 숙취해소에 효과적이다. 피로회복에도 좋은 음식이다.

4. 꿀
꿀의 과당애 알코올 분해 효과가 있어 몸의 신진대사를 돕는다. 꿀에 들어있는 효소는 장운동을 활발하게 시켜 노폐물 배출에 도움이 된다. 위를 보호해주는 기능이 있고 술로 떨어진 혈당을 높이기에도 좋다.

5. 토마토
토마토에는 비타민, 미네랄, 효소와 알코올을 분해하는 과당이 들어있어 숙취해소이 도움이 된다. 또 토마토의 라이코펜 성분이 독성 물질을 제거하기 때문에 피로를 푸는데도 좋다. 토마토 스무디를 해먹거나 올리브오일과 함께 먹는 것을 추천한다. 

[뉴스핌 Newspim] 정상호 기자 (newmedia@newspim.com)·사진 게티이미지뱅크